목 차 CONTENTS
Ⅰ. 서론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구 목적 2
3. 연구 기대효과 2
Ⅱ. 1인가구 분석 및 제주지역 현황 4
1. 1인가구의 개념 4
2. 1인가구의 특징: 건강과 여가 6
3. 제주지역 중장년 1인가구 현황 11
Ⅲ. 우울감과 신체활동 14
1. 우울감의 개념 14
2. 1인가구와 우울의 관계 15
3. 신체활동의 개념 17
4. 우울감과 신체활동 18
Ⅳ. 제주형 신체활동 프로그램 개발 22
1. 제주 신체활동 현황 및 영향요인 22
2. 우울감 개선을 위한 신체활동 프로그램 기반 구축 24
2-1 개념적 특성: 긍정심리 / 24
2-2 종목적 특성: 걷기, 수영, 요가 / 25
3. 제주형 신체활동 프로그램: 따로 또 같이 27
3-1 첫 번째 세션 : 얘기하며 / 29
3-2 두 번째 세션 : 생각하며 / 32
3-3 세 번째 세션 : 배우며 / 33
Ⅴ. 결론 및 시사점 38
1. 결론 38
2. 시사점 40
참고문헌 45
Abstract 51